Individuals Businesses Sports B⁴ Digital
Method About Dr. Finjap Journal Contact Start the B⁴ Scan

App Recht

Gebrauchsanweisung: B⁴ App

Version 2.0 · Stand Oktober 2026.

Schön, dass Sie die B⁴ App nutzen. Die App begleitet Ihr Training zwischen den Terminen: für aufrechte Haltung, gute Beweglichkeit und weniger Verspannungen, von der Hals- bis zur Lendenwirbelsäule, jeden Tag. Fragen beantworten wir gern im Chat der App oder unter app@b4neuroperformance.com. Bitte lesen Sie diese Anleitung und den medizinischen Hinweis vor dem ersten Training vollständig.

1. Über die App

Die App wurde von PD Dr. med. habil. Ama Kyeremaa Finjap, Neurochirurgin, mit einem Team aus Ärzten, Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten und Ingenieuren entwickelt. Sie übersetzt aktuelle Leitlinien und klinische Erfahrung in kurze persönliche Trainingseinheiten. Auf Grundlage Ihrer Rückmeldungen gibt unser Team Empfehlungen für Entspannung, Beweglichkeit und Kraft. Sie haben Zugang zu einem Übungstagebuch, zum Chat mit unseren Therapeuten und zur Terminbuchung.

2. Zweck und Zielgruppe

Die App bietet angeleitete Übungen zur Linderung und Vorbeugung von Verspannungen und Beschwerden des Bewegungsapparats mit Schwerpunkt auf der Wirbelsäule. Sie richtet sich an Erwachsene mit akuten oder wiederkehrenden Rückenbeschwerden und an alle, die vorbeugen, Haltung und Beweglichkeit verbessern oder ihre Leistungsfähigkeit im Alltag erhalten möchten.

3. Voraussetzungen

Bei der ersten Nutzung bestätigen Sie, dass Sie mindestens 18 Jahre alt sind, die AGB akzeptieren und in die Verarbeitung Ihrer Gesundheitsdaten gemäß Datenschutzhinweisen eingewilligt haben. Vor dem Start bestätigt eine ärztliche Konsultation, persönlich oder per Video, dass die App für Sie geeignet ist. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand muss stabil sein. Bei Kontraindikationen trainieren Sie nur, wenn unser Team oder Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt die Übungen ausdrücklich für sicher hält.

4. Empfohlene Anwendung

  • Häufigkeit: täglich, mindestens an drei Tagen pro Woche, sofern ärztlich nicht anders empfohlen.
  • Dauer einer Einheit: etwa 10 bis 20 Minuten.
  • Planperiode: etwa 3 Monate. Danach passen wir Ihren Plan in einer Abschlusskonsultation an, wenn Sie weitertrainieren möchten.

5. Sicherheit und Nebenwirkungen

  • Nutzen Sie die App nur, wenn Sie die Anleitungen sprachlich und inhaltlich verstehen.
  • Trainieren Sie auf ebenem, rutschfestem Untergrund mit ausreichend Platz.
  • Brechen Sie ab, wenn Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein auftreten, und geben Sie dies im Feedback an.
  • Bei bestimmungsgemäßer Nutzung sind uns derzeit keine Nebenwirkungen bekannt.

6. Unser Konzept

  • Persönlich: Unser Team berücksichtigt Anatomie, funktionelle Zusammenhänge, Beschwerden, Beruf, Sport und Alltag.
  • Dynamisch: Alltag, Schmerz und Beweglichkeit ändern sich. Ihre Rückmeldungen fließen laufend in die Auswahl der Übungen ein.
  • Interdisziplinär: Ärzte, Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten im Institut werten Ihre Daten aus und passen den Plan an.

7. So funktioniert die App

  1. Konto: Registrieren Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse. Wir nutzen sie für Freischaltung und Sicherheitsmitteilungen, nie für Werbung.
  2. Trainingsplan: Unter Sessions sehen Sie Ihren Plan: vergangene Wochen grau, die aktuelle Woche blau, kommende Wochen grün.
  3. Tägliche Einheit: Videos mit gesprochener Anleitung. Sie können pausieren, Übungen überspringen und Tempo sowie Wiederholungen anpassen.
  4. Feedback: Nach jeder Einheit bewerten Sie die Übungen und melden neue Beschwerden. Daraus passt das Team die nächsten Empfehlungen an.
  5. Entspannung: Atem- und Entspannungsübungen für Körperwahrnehmung und mentale Erholung.
  6. Wissen: Kurze Beiträge zu Gesundheit und Bewegung.
  7. Chat: Direkter Kontakt zu unseren Therapeuten oder zum technischen Support.
  8. Profil: Aktive Tage, erledigte Übungen, Wochenziele, Erinnerungen, Übungstagebuch und Mitgliedschaft.
  9. Fragebögen: In festen Abständen erfassen Sie Ihre Veränderung und aktualisieren Ihre Beschwerdebereiche.

8. Technische Voraussetzungen

Etwa 300 MB freier Speicher, iOS 16.0 oder Android 7.0 oder neuer sowie eine stabile Internetverbindung.

9. Datenschutz

Die App ist DSGVO-konform, die Server stehen in Deutschland. Alle Einzelheiten finden Sie in den Datenschutzhinweisen.

Kontakt

Privatpraxis/-institut Dr. KAF, Europastr. 4, 67433 Neustadt an der Weinstraße · app@b4neuroperformance.com · +49 6321 96386-25.

Bemerken Sie eine Verschlechterung Ihres Gesundheitszustands im Zusammenhang mit dem Training, kontaktieren Sie uns umgehend. Eine Papierfassung dieser Anleitung senden wir Ihnen auf Wunsch zu.

App-Seite · AGB · Datenschutzhinweise · Medizinischer Hinweis