Brain
NeurokognitionÜberkreuzbewegungen, Reaktionsarbeit und mentale Aufgaben in der Bewegung. Ziel: Aufmerksamkeit, Konzentration und geistige Klarheit.
B⁴ App
Ärztlich erstelltes Neurotraining für Haltung, Beweglichkeit und Fokus.
Die B⁴ App ist die Trainings-App von B⁴ Neuroperformance, dem Institut von PD Dr. med. habil. G. Ama K. Finjap, Neurochirurgin, in Neustadt an der Weinstraße. Sie bringt Ihr persönliches Programm in kurzen angeleiteten Videoeinheiten auf Ihr Smartphone. Wir trainieren nicht nur Muskeln, sondern die Steuerung durch das Nervensystem.
10 bis 20 Minuten am Tag reichen. Verfügbar auf Deutsch und Englisch, für iPhone und Android.
Die App verbindet Bewegung, Koordination und Wahrnehmung. Jede Übung gibt es als Erklärvideo und als Wiederholungsvideo zum Mitmachen. Ihr Plan wird nach einer Konsultation im Institut oder per Video zusammengestellt und anhand Ihrer Rückmeldungen laufend angepasst.
Sie richtet sich an Erwachsene, die vorbeugen, nach Physiotherapie oder Reha weitertrainieren, Haltung und Beweglichkeit verbessern oder ihre Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport erhalten möchten.
Warum Neurotraining?
Bewegung beginnt im Nervensystem.
Der Muskel führt aus, das Gehirn steuert. Wer stolpert, wird nicht von roher Kraft gerettet, sondern von Ansteuerung und Timing. Genau deshalb sind viele B⁴-Übungen körperlich leicht und im Kopf anspruchsvoll. Dort liegt der Trainingseffekt.
Beauty
NeuroästhetikHaltung, Aufrichtung und aktives Faszientraining nach Tageszeit. Ziel: aufrechte Haltung, elastisches Bindegewebe und Erholung.
Body
Neuromuskuläre KraftKraft und Stabilität für Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, Schultern und Hüfte. Ziel: ein belastbarer Rücken und sichere Alltagsbewegung.
Boost
NeuroperformanceTiming, Reaktion, Richtungswechsel und Energie über den Tag. Ziel: mehr Peak Hours, also mehr Stunden, in denen Sie klar denken und leisten.
Für wen die App gedacht ist
Für volle Tage, Sport und angeleitete Fortsetzung.
- Führungskräfte und Menschen mit vollem Kalender, die mit wenig Zeit klar im Kopf und beweglich bleiben wollen.
- Sportlerinnen und Sportler, die Koordination, Reaktion und Stabilität trainieren.
- Menschen, die nach Physiotherapie, Reha oder einem Termin im Institut zu Hause richtig weitertrainieren wollen.
- Menschen mit Nacken- oder Rückenverspannungen, die vorbeugen, Haltung verbessern und sich besser bewegen möchten.
- Erwachsene ab 18 Jahren in stabilem Gesundheitszustand, deren Plan in einer Konsultation freigegeben wurde.
So funktioniert es
Kurze Einheiten, laufendes Feedback, ein Plan, der sich mit Ihnen verändert.
Tagesrhythmus
Einmal das Erklärvideo ansehen, dann das Wiederholungsvideo mitmachen. Morgens aktivieren, abends lösen. Fünf kurze Einheiten pro Woche schlagen eine lange Einheit im Monat.
Feedback
Nach jeder Einheit bewerten Sie die Übungen und melden Veränderungen. Das Team passt damit die nächsten Empfehlungen an.
Begleitung
Zur App gehören Chat mit dem Team, Terminbuchung, Übungstagebuch, Erinnerungen und eine wachsende Wissensbibliothek.
So starten Sie
Vier Schritte in die App.
Konto anlegen
Laden Sie die App herunter und registrieren Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse.
Konsultation
Wir besprechen Ziele, Ausgangspunkt und Einschränkungen im Institut oder per Video.
Planfreischaltung
Das Team erstellt Ihren persönlichen Plan und schaltet ihn frei.
Loslegen
Trainieren Sie 10 bis 20 Minuten, starten Sie mit Level 1 und geben Sie nach jeder Einheit kurzes Feedback.
Die Mitgliedschaft läuft 3, 6 oder 12 Monate und wird vom Institut separat in Rechnung gestellt. Sie endet automatisch, ohne Kündigung. Für Unternehmen gibt es Teamlizenzen.
FAQ
Fragen vor dem Start.
Eine Trainings-App von B⁴ Neuroperformance mit ärztlich erstellten Programmen für Haltung, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Fokus, entwickelt von PD Dr. med. habil. G. Ama K. Finjap.
10 bis 20 Minuten am Tag, idealerweise eine kurze Einheit morgens und eine abends, mindestens an drei Tagen pro Woche.
Nein. Viele Übungen nutzen nur das eigene Körpergewicht. Für manche Übungen verwenden wir kleine Trainingsgeräte.
Nein. Die App unterstützt Training und Prävention, stellt keine Diagnose und ersetzt weder Untersuchung noch Behandlung. Sie eignet sich gut für das Weitertrainieren zu Hause nach Physiotherapie oder Reha.
Nein. Ihr Plan wird erst nach einer kurzen Konsultation im Institut oder per Video erstellt, damit die Übungen zu Ihnen passen.
Auf iPhone mit iOS 16 oder neuer oder Android ab Version 7.
Konto löschen
Sie können Ihr Konto und Ihre Daten jederzeit löschen lassen.
1. Schreiben Sie uns
E-Mail an app@b4neuroperformance.com mit dem Betreff Konto löschen.
2. Verwenden Sie Ihre registrierte Adresse
Senden Sie die Nachricht von der Adresse, mit der Sie registriert sind, damit wir das Konto richtig zuordnen können.
3. Wir bestätigen die Löschung
Wir löschen Ihr Konto mit allen Trainings-, Feedback- und Chatdaten und bestätigen das per E-Mail. Die Löschung ist endgültig. Daten mit gesetzlicher Aufbewahrungspflicht, etwa Rechnungen, werden gesperrt und nach Fristablauf gelöscht.
Das Löschen der App vom Gerät löscht Ihr Konto nicht. Ohne Antrag löschen wir Ihre Daten automatisch, wenn Ihre Mitgliedschaft abgelaufen ist und Sie die App drei Monate nicht geöffnet haben.
Fragen: app@b4neuroperformance.com
Daten und Sicherheit
Server in Deutschland. Keine Werbung. Kein Datenverkauf.
Wir verarbeiten gesundheitsbezogene Informationen nur mit Ihrer Einwilligung und nur für Ihr Training. Alle Mitarbeitenden unterliegen der ärztlichen Schweigepflicht. Die Einzelheiten stehen auf den Rechtsseiten unten.
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